مرضى ارتفاع الضغط الدموي و رمضان..

أنوار بريس

أظهرت دراسة شملت 17 شخصاً مصاباً بإرتفاع ضغظ الدم، أن صيام شهر رمضان لا يؤثر على توازن ضغط الدم، بشرط أن يستمر الصائم بتناول العلاج الدوائي.

 ينبغي على الشخص المصاب بارتفاع ضغط الدم، مراجعة الطبيب المعالج قبل البدء بالصيام.

  • يوصى بتجنب الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الملح، والأطعمة الغنية بالدهنيات.

  • ينصح المرضى الذين يعانون من إرتفاع ضغط الدم الذي يكون خارجاً عن السيطرة، بالإمتناع عن الصيام إلى أن يتم ضبط ضغط الدم لديهم.

  •  وفي حال نسيان تناول حبة دواء الضغط وتذكرها في اليوم نفسه فينبغي أخذها مباشرة، ولا يجب مضاعفة الجرعة في اليوم التالي.

نصائح للتحكم بارتفاع ضغط الدم في رمضان:

إليك مجموعة من النصائح التي ستساعدك في التحكم بضغط الدم والسيطرة عليه:

1- ركزعلى منتجات الحليب قليلة الدسم

كشفت الأبحاث أن الكالسيوم يلعب دوراً هاماً في تنظيم ضغط الدم، إضافة إلى أهميته في تعزيز صحة العظام. من المستحسن أن تقوم بتناول ثلاث حصص من منتجات الحليب بشكل يومي، أمثلة على منتجات الحليب التي بوسعك تناولها: كوب حليب 1% دسم، كوب لبن 1.5% دسم، و 85 غرام من الجبنة البيضاء غير المالحة 5% دسم.

2- تناول الخضروات والفواكه

تشكل الخضار والفواكه مصدراً أساسياً للبوتاسيوم الذي يساهم في التحكم في ضغط الدم المرتفع. ينصح بالإكثار من الخضروات في رمضان عن طريق تناول السلطات، الشوربات والخضروات المطبوخة، وكذلك يوصى بتناول 3 حصص من الفواكه يومياً.  

 

 

 

error: