أطعمة تساعد على خفض مستوى الكوليسترول في الدم…

يخضع الكثيرون لجلسات علاج ويتناولون أدوية كثيرة من أجل خفض مستوى الكوليسترول في الدم، إلا أن الطبيب التركي “إندر ساراش”، كشف عن طرق جديدة تساعد العديد من المرضى على خفض مستوى الكوليسترول في الدم دون الحاجة إلى الأدوية.

وأوضح المتحدث في حديث مع صحيفة Sozcu، أن جائخة كورونا دفعت الكثيرين إلى تناول الطعام بكثرة  دون القيام بتمارين رياضية، مما ساهم في زيادة كبيرة في مستوى الكوليسترول في الدم.

وأضاف الطبيب التركي، يجب أولا وقبل كل شيء، عدم تعاطي المشروبات الروحية والتخلي عن التدخين، وكذلك زيادة المستوى اليومي للنشاط البدني.

كما شدد على أن، الأطعمة مثل الأفوكادو وبذور العنب والشاي والبذور الزيتية والمكسرات والأسماك، يمكن أن تساعد في تقليل الكوليسترول السيئ في الدم.

بالإضافة إلى ذلك، أوصى ساراش بإضافة فول الصويا والحبوب الكاملة والحمضيات، إلى الوجبات الغذائية.

error: