برنامج الأغذية العالمي: يحذر الصائمين من الإفراط في تناول الطعام أثناء الإفطار….

يسرا سراج الدين

أكد برنامج الأغذية العالمي التابع للأمم المتحدة،  على أن الإفراط في تناول الطعام عند الإفطار هي عادة غير صحية.

وأوضحت المؤسسة على أن هذه العادة الغير الصحية منتشرة بشكل كبير لدى الكثيرين.

وقد حذر البرنامج من ان هذه العادة تخلف اجهاد على مستوى المعدة والجهاز الهضمي، داعية الصائمين إلى تناول الطعام ببطء والبدء بتناول كميات قليلة مناسبة لاحتياجات الشخص.

“برنامج الأغذية العالمي هو أكبر منظمة إنسانية في العالم لمكافحة الجوع.، يقدم البرنامج كل عام مساعدات غذائية إلي أكثر من 90 مليون شخص في أكثر من 80 بلدا”.

وتجدر الإشارة إلى أن شهر رمضان يمثل فرصة للتخلص من العادات الغذائية السيئة واستبدالها بأخرى صحية، عبر اتباع نظام غذائي بسيط ومتوازن يحتوي على جميع المجموعات الغذائية الرئيسية موزعةً بالتساوي بين الوجبات، وهذه المجموعات هي: الفواكه والخضروات والكربوهيدرات واللحوم ومنتجات الألبان والأجبان والدهون، وهذا المقال سيخصص للحديث عن أسوأ عادات تناول الطعام في رمضان وما يقابلها من العادات الصحية.