صيام الطفل :نصائح و تحذيرات صحية

يعتبر الشهر الفضيل من أهم الشهور التي تتوطد خلالها أواصر الألفة و المودة بين الأسر ، و يتخذ فيها البعد الاجتماعي و الروحي و النفسي حيزا كبيرا لدى كل الفئات العمرية ، و لا تشكل فئة الأطفال لهاته القاعدة استثناء،  فهم يستشعرون رغم صغر سنهم ما لهذا الشهر الفضيل من اشراقات روحانية ، و يحبذون خوض غمار تجربة الصيام ، لتكون بذلك مصدر فخر و اعتزاز ، فرغم هاته الرغبة التي تنعكس إيجابيا على نفسيتهم،  لا يجب أن تثنينا عن توخي الحيطة و الحذر ، و توجيه نصائح و إرشادات على الاباء و اولياء الامور اتباعها ،إذ يجب منع الطفل دون سن العاشرة من الصيام  لما في ذلك من أضرار قد تنجم عن حرمانه من الماء و المواد الغذائية الضرورية كالالجتفاف و نقص نسبة السكر في الدم ، و آثارا وخيمة على مختلف الاعضاء كالدماغ و الكبد و الكلي.

ولا مانع من السماح للطفل بعد سن العاشرة و الذي يتمتع بصحة جيدة و لا يعاني من أمراض بالصيام في فترة محدودة في اليوم ، و الافطار فور شعوره ببوادر الجوع و العطش ، وذلك بشكل تدريجي  ليوم او يومين مع الحرص أن يتناول وجبة السحور الغنية بالألياف و الخضروات و اللحوم الغير الذهنية ، و تجنب الاطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر أو الملح و التي تسبب الجوع و العطش.

ويستحسن وقت الافطار تقسيم الطعام إلى وجبتين تفصل بينهما فترة زمنية قصيرة دون أفراط ، كما أن على الطفل أخذ قسطا من الراحة و النوم لفترة كافية و تجنب القيام بتمارين رياضية مرهقة .كل هذا من شأنه أن يساعد الطفل على تجربة صيام صحية مفيدة و خالية من الاضرار.

دة. شفيقة غزوي

طبيبة. مسؤولة عن برامج صحة الطفل

مسؤولة عن وحدة التواصل والاعلام

المديرية الجهوية للصحة والحماية الاجتماعية

جهة فاس مكناس